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Escola Natação Em Águas Abertas - Ericeira
Quer iniciar-se na Natação de Águas Abertas?
Nadar em águas abertas, seja no mar, no rio, ou até mesmo num lago, pode ser uma experiência extremamente emocionante. Para isso não precisa de ser um atleta de competição, apenas de ter o equipamento adequado como uma touca de natação (preferencialmente colorida esta será oferecida no ato do pagamento da 1ª mensalidade), um par de óculos, uma boia de sinalização (para ser visto por embarcações) e um fato de neopreno (para se proteger do frio).
Nadamos todos os dias fora da piscina, muitas vezes duas a três vezes ao dia. Durante a semana, treinamos em praias perto de si. Ericeira, Cascais, Caxias e Oeiras estão entre os nossos locais preferidos. A nossa missão é levar os nadadores para diferentes praias e ambientes, onde condições naturais como a temperatura da água, correntes, clima e até encontros com a vida marinha proporcionam experiências desafiantes e autênticas. Acreditamos que esta variedade é essencial para desenvolver confiança e autonomia.
Ao fim de semana, intensificamos a aventura, explorando praias e locais únicos ao longo da nossa costa. O nosso objetivo? Mostrar que é possível nadar onde menos se imagina.
Trabalhamos com nadadores e triatletas de todos os níveis, promovendo um ambiente de crescimento, independentemente da idade ou experiência.
Inscreva-se e venha nadar connosco!
Como funciona
Preencha o formulário de inscrição
Agende o horário com o seu guia/treinador
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Sobre as Nossas Aulas
Ao nadra connosco, poderá aprender sobre:
- Posição, técnica e flutuação na água
- Controlo da respiração
- Coordenação e batimento de pernas
- Gestão da ansiedade e superação de medos
- Orientação
- Natação noturna
- Melhoria de ritmo de nado
- Contorno de bóias
- Partilha de fotos e vídeos, com possível análise da técnica
- Análise de vídeo com feedback imediato (é possível também obter uma análise biomecânica, mediante um custo)
- Condições do mar e correntes
- Preservação dos oceanos e respeito pela vida marinha
Em Qual Dos Seguintes Níveis Se Pretende Inscrever?
Observação: Teremos uma sessão de avaliação para aferir o seu nível de natação.
NÍVEL 1 - INICIAÇÃO:
- Falta de confiança em águas abertas
- Sensação de desequilíbrio corporal ao nadar
- Dificuldade em coordenar movimentos e respiração
- Técnica insuficiente ou muito básica de crawl*
- Desorientação
- Nada distâncias entre 300 e 1000m
NÍVEL 2 - INTERMÉDIO:
- Técnica aperfeiçoada de crawl
- Desorientação
- Falta de confiança ao nadar em águas profundas
- Nada distâncias entre 1000 e 2000m
NÍVEL 3 - AVANÇADO:
- Técnica aperfeiçoada de crawl e nada qualquer estilo com técnica correta
- Autonomia e confiança em qualquer meio aquático
- Domínio da técnica de natação de águas abertas, com respiração frontal
- Nada distâncias superiores a 2500m, se necessário em ritmo rápido
*consideramos os diferentes nívels com base na técnica de crawl para efeitos de natação em águas abertas
O que está incluído
- Treino realizado com acompanhamento de guia ou treinador
- Vídeos e fotografias das aulas
- Horário flexível*
- Tempo de aula de aproximadamente 60 minutos
- Diferentes locais de nado**
- Oferta de uma touca de natação
- Seguro de acidentes pessoais
* 1) De acordo com a disponibilidade entre nadador e guia / técnico de natação (Sessões Individuais) ou 2) De acordo com o horário das aulas de grupo para o seu nível de nado, mediante disponibilidade (Sessões de Grupo).
** O local de nado é definido pelo seu treinador ou guia e pode ser diferente de aula para aula.
Horários
As natações são feitas, preferencialmente, logo pela manhã para oferecer uma melhor experiência de nado. Menos pessoas nas praias e menos barcos na água, mas muitos locais maravilhosos para descobrir. De qualquer modo, a nossa equipa é muito flexível, pelo que pode agendar o seu treino diretamente com o seu guia / treinador de natação.
Praia dos Pescadores Ericeira
Sábado
- 10:00 as 11:00
- 11:00 as 12:00 (Kids)
Preçário - Treinos de Grupo
- Pack1G SWM - 1 Treino Por Semana: 45€/Mês (4 Sessões de treino por mês)*
- Pack2G SWM - 2 Treinos Por Semana: 65€/Mês (8 Sessões de treino por mês)*
Preçário - Treinos de Individuais/Particulares
- Pack1P SWM - 1 Treino Por Semana: 120€/Mês (4 Sessões de treino por mês)*
- Pack2P SWM - 2 Treinos Por Semana: 165€/Mês (8 Sessões de treino por mês)*
- Pack3P SWM - 3 Treinos Por Semana: 215€/Mês (12 Sessões de treino por mês)*
*Atenção Importante: Caso não possa comparecer a alguma aula, ela não será acumulada para as semanas seguintes nem transferida para o mês seguinte.
- Sessão de Avaliação* - 25€
- Taxa de Inscrição - 15€ Oferta da touca SwimMadeira
- Primeira sessão, para avaliar o seu nível de nado, de modo a perceber qual a turma mais indicada para si.
- Aluguer de fato isotérmico/neopreno acresce custo de 30€/Treino
- Aluguer de boia acresce custo de 5€/Treino
Preçário - Packs Treinos Individuais
- Pack 2 Treinos: 50€/Treino**
- Pack 5 Treinos: 45€/Treino**
Preçário - Packs Treinos de Grupo
- Pack 2 Treinos: 40€/Treino***
- Pack 5 Treinos: 35€/Treino***
- Pack 10 Treinos: 25€/Treino***
Aluguer de fato isotérmico/neopreno acresce custo de 30€/Treino
Aluguer de boia acresce custo de 5€/Treino
** Os packs de treino individual têm a validade de 6 meses, desde o momento da compra. Para mais informações consulte as nossas Condições Gerais.
*** Os packs de treino de grupo têm a validade de 6 meses, desde o momento da compra. Para mais informações consulte as nossas Condições Gerais.
